Outdoor work-out

Kettlebell

Van origine komen kettlebells uit Rusland, Russische militaire trainen met deze, soort van gietijzeren kanonskogel met handvatten. Honderden
jaren geleden hadden zij al ontdekt dat, trainen met kettlebells onwijs effectief is.

In een korte tijd kun je, je hele lichaam ermee trainen. Je wordt er super sterk van en 
vet smelt weg! Een kettlebell training is functioneel, gevarieerd en een stoere intensieve work-out! 

Door te trainen met kettlebells werk je zowel aan je, uithoudingsvermogen als krachtopbouw. Je traint je hele lichaam gericht op coördinatie, snelheid en kracht. 

Je slaat dus 2 vliegen in 1 klap, je werkt aan vetverbranding en het snel opbouwen 
van kracht. Binnen een korte tijd zal je merken dat je houding verbetert, je stabiliteit en coördinatie beter is ontwikkeld.

Je hebt besloten dat je meer wil bewegen, je wilt je fitter voelen, beter in je vel voelen, doelen behalen, sociaal contact, uithoudingsvermogen verbeteren of misschien heb je wel een andere hele goede reden dat je in beweging wil komen. Super goed! Want bewegen is heel gezond.

Op maandag en zondag geef ik een HIIT (High Intensity Interval Training) / circuit training. De training maakt je sterker op het gebied van kracht en
uithoudingsvermogen. Iedereen kan meedoen aan deze les of je nou net begint of al een tijdje bezig bent. Voor ieder niveau is er voldoende uitdaging.

Booty

Woensdag is bootyday beter bekend als BBB (Billen, Benen en Buik). De training is gericht op het sterker maken en het creëren van een beter vorm in de benen en billen en het krijgen van een ijzeren core. Gegarandeerd strakke en sterke benen, billen en buik.

Trainen is goed voor je maar het moet natuurlijk ook leuk zijn! We trainen op lekkere beats dat zorgt voor arbeidsvitamine. Op de trainingen is iedereen welkom jong/oud met ervaring zonder ervaring, man of vrouw en juist dat maakt dat er naast hard werken ook veel gelachen wordt. Trainen zonder plezier is bij ons in de groep een, no go!

• > Je maakt meer vitamine D
• >Je slaapt beter
• > Je immuunsysteem verbetert
• > Werkt positief bij een winterdip
• > Je krijgt schonere lucht binnen
• > Buiten trainen stimuleert de vetverbranding

Stel hier je vraag!

maandagavond 19:30 - 20:30 uur

woensdagavond 19:30 - 20:30 uur

zondagochtend 10:00 - 11:00 uur

Parkeergarage De beuk

 Van IJsendijkstraat 365

1442 LB Purmerend