Trainingsschema

Booty trainingsschema

waarom is het trainen van benen en billen zo belangrijk? Lees daar meer over 7 redenen waarom je billen trainen gezond is. 

Met het booty trainingsschema versterk je de spieren in je benen, billen maar ook je rug-en heupspieren hebben er baat bij. Rugklachten ontstaan vaak door zwakke bilspieren. Met het booty trainingsschema breng je je benen en billen, snel in een perfecte shape.

Zitten is het nieuwe roken!

Bewegen is heel gezond! Als je nu nog niets aan beweging doet  kan de beweeg challenge je helpen. De beweeg challenge daagt je uit om iedere dag te bewegen om veel stilzitten te voorkomen. Zitten is het nieuwe roken! Voer iedere dag de oefening uit zoals aangegeven op het plaatje van de kalender. En zet daarbij ook iedere dag 10.000 stappen. Daag jezelf uit om meer te bewegen!